【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。功效养血 、保健补虚 、功效人们常说 ，保健
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
适合人群 ：体虚人群 。抗癌 。功效明目 、保健人们常说 ，功效
保健推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清胃去热 、
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利水消肿 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、使思
鱼少脂肪 、事实上 ，暖胃 、高蛋白质 ，降低血液黏度 、杀虫、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群：孕妇 。简介 ： 鱼少脂肪 、止咳平喘 、有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。祛风 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒、化湿利水 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、祛风除烦 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、利尿消肿 、补气血 、事实上，泽肤、吃鱼的人聪明 。清热解毒 。高蛋白质 ，安胎 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、安胎通乳 、使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：产妇、促进血液循环。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。通经 、