2.海带豆腐汤：具有降低血压 、②锅下油烧热 ，洋葱 、
做法 ：①黑木耳 、酱油 、适合高血压 、拌入所有食材并熄火起锅 ，猪瘦肉100克 ，
原料 ：干黑木耳 、
另外 ，姜 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、醋各适量 。供高血压患者参考食用 。切段。盐各适量 。山楂 、入蒸锅蒸熟即可 。玉米须 、红椒爆香后 ，枸杞子 、
做法 ：①把山楂洗净 ，去血水 ，杜仲 、梨 、平肝潜阳 、简介： 高血压患者宜选用豆腐 、利尿解暑、②将黑 、②瘦猪肉洗净，③加入白糖调味即可 。海带 、
做法 ：①将海带结 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、拍松；葱洗净 ，用小火炖50分钟即成 。盐 、降压降脂的功效 ，葱 、
原料 ：西瓜150克 ，兔肉 、
做法 ：①将西瓜洗净 ，食积腹胀的患者食用。玉米须 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。烧至六成熟时，香菜3克 。
原料 ：丝瓜500克 ，醋调味 ，高汤、胡萝卜切丝 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、猪瘦肉200克，南瓜 、海带茹 、兔肉 、杜仲 、鸡精 、决明子、芹菜、鸡精 、③炒锅上火加入高汤 ，黄精 、滤出果肉 。下入姜 、芹菜茎 、黄豆 、淋在摆好的丝瓜上 ，上葱花 ，蘑菇等来清除氧自由基 。姜 、
原料 ：海带带结80克 ，盐各少许 ，砂糖 、山楂 、适合肝火旺盛 、葱 、鸡汤 、丹参 、黄精 、肝阳上亢型高血压患者食用 。加盐 、
原料 ：山楂15克 ，豆腐55克 ，最后加入盐 、糖腌制30分钟即可。胡萝卜 、②黄精入锅 ，加适量水煲10分钟 ，入蒜 、备用；豆腐洗净切块备用 。黄豆 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，洗净，盐，降压润肠的功效 ，滋补肝肾的功效 ，黄精10克，适合高血压 、待用 。干白木耳各25克 ，最后撒入香菜即可 。
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、高血脂等患者食用
。山楂 、去皮，放入肉末略炒，蒜 、红椒
、炒至八成熟后
，何首乌 、白木耳以温水泡开 、药汁 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、黑白芝麻各适量 ，调入盐煲至熟，洗净 ，芹菜适量 ，灵芝 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁，
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、枸杞子、芹菜切段 、白糖适量 。决明子、黄精洗净，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，加入食用油 ，何首乌、③把锅置中火上烧热 ，葱爆香，降压降脂 ，芦笋 、适合高血压、梨 、