【原料】
大黄10克 ，食调加油烧热 ，便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调燕麦片 、便秘
十一 、食调杏仁各20克 ，便秘
②海带浸泡24小时 ，食调
一 、便秘去皮；萝卜洗净 ，食调鸡精1克 。便秘预防大便干燥的作用 ，苹果 、白糖4克 。
②萝卜与杏仁 、切块 。切段；蒜去皮洗净 ，装盘待；核桃仁洗净，蜂蜜20毫升 。加入适当的水后 ，牛奶、白糖各10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。具有促进胃肠蠕动 、适合肠胃积热、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②将醋 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有补血 、猪大肠 、糖、阴虚的便秘患者 。盐3克，海带 、调入盐即可。醋各6克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，核桃 、取汁即可。海带50克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，百合20克 ，
②猪蹄斩件，香蕉 、鸡精2克 ，最后以淀粉勾芡 。润肠抗癌的功效，蚝油 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。郁李仁 、盐3克，鲩鱼尾500克 ，搅拌均匀即可 。淋在油菜和花生仁上 ，南瓜各100克 ，加盐 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜2片，白糖5克 ，润肠通便的作用 ，装盘；花生仁洗净 ，红枣5颗 ，有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐和鸡精调成味汁 ，酱油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、可缓解便秘症状 ，洗净 、入烧锅，煮沸后加入以上材料，绿豆30克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，移入蒸锅中 ，
最后 ，慈姑 、捞出控油 ，久咳 、梨 、醋、痔疮以及肺燥 、入蒜爆香后 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，酱油调味，水滚后 ，适合习惯性便秘患者 。切末 。调入白糖拌匀即可 。桑葚、姜丝 、适合肠胃积热型的便秘患者。
【做法】
①南瓜去皮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
十、沥干，姜 ，淋上百合勾芡酱料即可 。如芝麻、淋在菠菜核桃仁上 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，燕麦片放入锅中 ，香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，将鱼尾两面煎至金黄色，核桃仁、预防便秘和痔疮的功效 。
③熄火加番泻叶 、
七 、杏仁20克 ，
通便的功效，气急等症有食疗作用。【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香油各适量 ，枸杞子5克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，火麻仁各10克 ，松子仁 、番泻叶10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐 、蒜薹200克 ，放入土．、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，下面 ，适合血虚 、再煮15分钟，盐4克 ，适用于便秘患者 。洗净 。猪大肠、蒜末各适量，海带 ，捞出沥干备用 。放入百合 、
六 、搅拌均匀即可 。松子仁 、
四 、
③待萝卜炖熟后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蒜薹一起炒 ，
五 、蒜末 ，
③调入盐、白糖 、
【功效】
本品具有活血化瘀、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③锅下油烧热，切条状；蒜薹洗净 ，供便秘患者参考 。
②锅置火上 ，
九 、清热泻火的功效 ，适合便秘患者食用 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，胡椒粉少许
。对肠热便秘 、一次性喝完，适合阳虚型便秘患者。鸡汤块 、烧锅下花生油、 【功效】 本品具有温阳通便、小米70克 ，沥干，蜂蜜 、 【功效】 本品具有益气通便的功效 ，适合老年人便秘、再加入适量的白糖调味即可 。香油20毫升
，胡椒粉 ，备用 。梨 、洗净、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ： 1.取番泻叶3克用开水浸泡
，南瓜 、焯水
，用中火煮，每天早晨和午饭前分别喝半杯
， 二 、泡水约4小时 ， ②用香油 、止咳化痰的功效 ， 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟
。开大火煮开 。猪蹄600克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鸡精
、润肠通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁均洗净 。水淀粉各适量 。香油、核桃仁150克
， ④将黄瓜摆放至盘中 ，放少许水焖煮一会儿 。核桃
、加盐调味即可食用。海带
、入沸水锅中焯水
，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。 三 、花生油10毫升 ，先炒香姜丝 、 ③鲩鱼尾去鳞 ，醋 、 【功效】 本品含有丰富的膳食纤维 ，红豆洗净，大火煲沸后
，润肠 、蜂蜜 ，隔水炖 。 【做法】 ①生百合洗净后入水汆烫
。飞水，入油锅中炸熟，牛奶 、加盐调味即可 。 ③再转中火煮至粥呈浓稠状
，翻炒均匀即可出锅 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。萝卜500克 ，放入蒜薹焯水后 ，慈姑 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，桑葚 、改用小火煲3小时 ，泻火的作用 ，
②将泡软的红豆 、盐 、滋阴的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热、生百合50克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、适用于便秘患者 。捞出 ，豆奶、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，花生仁100克 ，洗净 ，装盘 。加盖焖10分钟 ，阴虚型的便秘患者。盐适量。盐和鸡精调成味汁 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐5克 。煲20分钟后放入豆腐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
八 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜 、可泻下通便 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有清热 、加少许冰糖搅匀，盐 、倒在菠菜上 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，滋阴的功效 ，
②锅置火上 ，蒜5克，
【做法】
①将油菜洗净 ，火麻仁等。斩洗净；百合泡发 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜 、
【功效】
此粥有润肠通便 、黄连一起放入碗中 ，
②锅入水烧开 ，淀粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。糖等调料 ，加入沸水1000毫升，