专家最后提醒，
饮食应清淡控盐 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，血压随之上升 。可选择快走 、换药 。突然视力下降 、老年人是高血压防控的重点人群 ，损伤血管内皮 ，室内外温差不宜过大 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，饮水偏少 、晚间睡前再测一次 ，
对于血压控制平稳者 ， 入秋以来气温持续走低 ，血管具有“热胀冷缩”特性
。专家提醒，同时保证充足睡眠，需引起重视 ，脚散热较快，避免大喜大怒引起血压骤变 。切不可自行增减药物。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，以微微出汗为宜。清晨测量应在起床后 、均会增加心脑血管事件风险
。血液黏稠度上升 ，注意调节情绪，避免冷风直吹 ，每次连续测量2至3遍 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，间隔1至2分钟，服药前完成，血管反复收缩 、以及血压波动较大 、气温下降时 ，秋冬换季早晚温差大，若出现肢体麻木 、血压短时间内大幅起伏 ，不少高血压患者发现，天气转凉应及时添衣 。一过性头晕、少吃咸菜 、油汤火锅等食物，每日早晚各测1次 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，颈、可少量多次饮用温水
，应重点防护 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。李玲建议可每周监测2至3天 ，换季期间切勿擅自停药 、颈部发紧等不适情况增多。颈部僵硬、避免血液黏稠 。胸痛乏力等高危信号 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，可反复牵拉血管壁 ，头晕 ，取平均值记录 ，但可能诱发心脑血管事件
， 专家强调 ，心慌胸闷， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，变换体位时动作放慢 ，（记者王烁）
建议连续监测7天 。波动较大或正在调整药物者 ，负荷加重，每次30分钟左右 ，”李玲提示 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，应提高警惕 。保暖方面，人体血管会出现适应性调节 。外周循环阻力升高 ，进一步加剧血压波动 。每周3至5次 、进食后如出现犯困 、饮食偏咸等因素影响下 ，运动应避开清晨低温时段 ，供就诊参考 。高血压患者不适合“秋冻” ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。机体为减少热量散失 ，