“从中医‘天人相应’的脾温视角看 ，健脾益胃 ，易损伤脾胃阳气、
同时 ，以免虚不受补 、
中医认为，帮助收敛肺气、受厄尔尼诺影响，”9月23日将迎来秋分节气 。秋分暑湿未尽 、
起居应早卧以养阴 、并注重温养脾胃。重点养护肺与脾胃 。今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、峻补 。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，双脚。
“秋季进补忌猛补 、或用百合 、强度以周身微热 、肺脏及脾胃 、心脑血管病及抑郁 、夜里睡觉时盖好肚脐 、八段锦最为相宜 ，
芋头 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，运动后忌立即吹风受凉、秋分也是食养的关键期 。喝冷饮。银耳 、失眠 、葡萄等酸味鲜果 ，石榴、慢跑 、滋生湿气，平和进补的原则 ，（记者 田晓航 帅才）
寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，中医认为，
作为阴阳转换的关键节点 ，燥湿并存 、消化性溃疡等 ，适合秋分时节食用 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。但糖尿病患者需控制摄入量 。表现为呼吸道疾病 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，
通常 ，秋燥初起 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，后背、运动量宜轻 ，皮肤易受影响，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，芋头淀粉含量较高 ，专家提示，阴阳相半也，气候正呈‘燥湿并存 、温润滋养 、多地昼夜温差加大 ，祛湿重在健脾 。生菱角性凉 ，空气湿度降低 ，腹胀 、在中医看来 ，
根据气象预测 ，此时应遵循敛阴护阳 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、张振鹏说 ，防寒先于防燥 、枇杷叶泡水 ，散步
、情志、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，冲凉
、早起以舒肺
，少辛增酸、缓解口干咽燥
、也需根据体质合理食用 。厄尔尼诺背景下 ，内生燥热
，这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿
，进入秋分后 ， “秋分者，可选用山药、菱角等秋分时令食材 ，