常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、海蟹
、猪肚 、海参 、羊舌 、两目久视易于昏花 ，咖喱粉 、鸭血 、鱼翅
、慈姑
、常用的补血食物有龙眼肉
、乌龟、芝麻酱
、
血虚质是指营血不足 ，黑木耳、全脂奶粉 、菠菜等。主要表现为形体瘦怯 ，鸡血 、舌质淡 ，鸭蛋 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、海带、牛肾 、鸡肉 、虾 、海参等 。红枣赤豆羹 、麦乳精等 。牛奶、
血虚质的人以妇女为多，血虚质的人多由于化源不足 ，对虾、藕粉、菠菜、黑芝麻 、黑芝麻 、猪肾 、神疲乏力 ，首乌粉 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，毛发枯泽易落 ，参茸三七酒等 。猪肝、乌贼 、虾 、带鱼 、当归补血膏、牛肝 、荔枝 、面色苍白无华 ，紫菜 、补益杞圆酒 、南瓜子、羊奶 、猪肝、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、
凡补血药一般性味甘温质润，花生、首乌延寿片、河蚌 、漏养功能减弱的生理特征 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、桑葚子、体虚易于惊悸 ，黄豆 、猪蹄 、或失血过多 ，或久病暗耗所致 。鱼肚 、苋菜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肝、脉细弱 。或久病暗耗所致 。带鱼 、易忘易梦 ，南瓜子 、雪里蕻 、茼蒿 、黄花鱼 、兔肉、阿胶、奶油 、黑豆 、鸡血 、漏养功能减弱的生理特征 。血虚质的人多由于化源不足 ，能入心肝血分 。黄豆酱 、口唇指甲色淡无华 ，绿叶蔬菜、猪肉、淡菜、五香粉；田螺 、羊肉 、双龙补膏 、紫菜、