欠了“睡眠债”如何还？ “睡眠债更像信用卡

　　国庆长假过后，睡眠债虽然能透支 ，欠何还出游
、睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，”

　　“补觉能补的欠何还是困倦 ，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债偶尔周末补一补有用，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。”尹红蕾分析 
，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，但没办法一次还清，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，但需要靠睡眠恢复的注意力
、记忆力、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但利息高 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，欠久了早晚要还更多。