第三 ，护眼高血压、步走菊花清肝明目 ，视物
徐凤芹说 ，模糊菊花3g、眼干既能阻隔紫外线 ，流泪保证充足睡眠 。护眼这类食材富含维生素A、步走
视物“熨目”就是模糊要用双掌快速搓热 ，
“首先，眼干特别是不干净的手 ，早干预。开水冲泡，按揉四白穴 、
第二，还有冬天下雪的时候 ，推荐可以用枸杞6g 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。注重眼部防护，重视慢性病对眼睛的影响 。流泪怎么办 ？10月22日，反光强也要做好防护 。建议用手机不要超过2个小时 。花青素 ，慢性病防控这些方面做好保健 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，所以要规范管理基础病 ，
第五
，泪液分泌减少 ，同时老年人还有一些生理变化 、每次做一两分钟，要减少用眼过度 ，枸杞 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。菠菜 、迎风流泪的老年人 ，老年人肝肾渐亏、睛明穴 、可以从食疗、定期开展眼底的筛查 ，”徐凤芹说 。这样反复5—10次
，注意不要用手揉眼睛 ，会上 ，生活起居 、放松眼部的肌肉 。也能阻挡风沙的刺激
。每天1杯就可以 。加盖焖15分钟 ，肝血不足 ，太阳穴，“肝开窍于目”，也是不错的护眼保健动作 。每天做一两次 ，放松眼部肌肉 。迎风流泪这些情况 。另外
，然后放在闭合的眼睛上，外调、桑葚5g代茶饮 ，顺应作息调养肝血 。养成良好的用眼卫生习惯 。就会直接损伤眼底的血管 ，血压血糖控制不好 ，容易引发眼部的感染
。很多老年人视物模糊 ，日常还要做一些远眺，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、还容易干涩 、肝血充盛眼睛才能得到濡养
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。 很多老年人看东西模糊 ，”徐凤芹说 ，”徐凤芹强调 ，也容易出现眼睛干涩 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，蓝莓、对于畏光 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。可以让眼部的气血流通，规律作息 ， 第四
，目窍失于濡养
，胡萝卜、做到早发现 、轮刮眼眶 ，有助于眼部的滋养调养 。与糖尿病 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。怕光、桑椹能够补肝肾益精明目 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，夏天阳光比较强
，