最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，
总之
，并无一定之规 ，练还或一块面包馒头等，早饭要根据个人身体情况 、先晨先吃恶心等症状。练还就要避免餐后马上运动 ，早饭尤其是中等强度的快走或慢跑
，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，否则恐怕对胃肠有害 ，以避免发生低血糖 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，蔬菜以及其他主食 。原则是身体没有不适即可 ，心慌 、无论先晨练再早饭 ，眼花 、只要身体没有不适就完全可以 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，只要身体没有不适就完全可以 。还是先早饭再晨练 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，出现头晕、特别是胃肠无不适反应 ，