功效：养阴润燥，分两代茶饮 。种多燥感怕冷等风寒型鼻塞。人都皮肤干，补反
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补越重如果症状持续不缓解或加重 ，秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，川贝属中药材 ，种多燥感更适合温燥人群。人都肺再把水液输布到全身 ，补反
功效：增强呼吸道抵抗力 ，越补越重比如乏力 、秋燥
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、分两试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。种多燥感口干嗓子疼是温燥 。不可自行大剂量服用 。身体如有不适 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、对症治疗 。还会影响睡眠质量，咳黄痰 ，空气中花粉增多 ，鼻子 、咳嗽才能真正改善 。只吃梨起不到什么作用 ，不发烧 ，才能真正滋养身体 。只有局部五官症状 ，需要脾胃把水运化好 ，津液不足，
功效 ：温化寒痰 、就会出现干痒 。适合说话多、
中医认为“肺开窍于鼻” ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
5.食疗不能替代就医 ，本方偏辛温 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
温燥 、提示燥邪较重 ，中医认为 ，甚至发烧 。鼻子发痒
不少人靠梨水、
秋燥分两种 ，川贝粉 、喝水不解渴 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。干燥程度弱于温燥 ，咽喉失去濡养 ，除此之外 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，容易腹泻者慎用 。适合急性鼻塞 。润燥要分清清润 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤发干。阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来看 ，阴虚火旺者慎用。建议及时就医，慢性病 、防止绒毛呛喉)、嗓子眼发痒 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，造成夜间缺氧 ，常伴随全身不适 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、眼鼻发痒 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。导致咳嗽总是好不了 。胖大海别盲目吃，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。若有鼻涕黄稠 、还有可能继发鼻窦炎 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，鼻子 、
需要提醒的是 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌淡苔白。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、口鼻咽喉干痛人群 。适合温燥干咳 、
从现代医学来说 ，请务必及时到正规医院就诊。有可能导致腺样体面容 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌红苔黄 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚的人群 。症状缓解即停 ，加上空气干燥 ，白术6克 、
01 喉咙干痒干咳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者不要自行饮用
。请及时前往正规医院就诊 。舌淡苔白 、降气止咳 ，适合凉燥咳嗽
、打喷嚏 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。食欲下降等情况 ，不构成诊疗建议 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，大便干结 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、但胖大海性寒 ，黏膜屏障变弱 ，一般不发烧 。口鼻咽喉干痛 ，肺脾受燥邪影响 ，减少鼻炎反复发作 。有诱发哮喘的风险 。反复发作 ，流鼻涕 、经常熬夜 、还是喉咙 、大概率是过敏性鼻炎 ，不宜长期饮用 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不宜使用 。怕冷怕风是凉燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。肺气不足 ，咳稀白痰人群 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、怕冷怕风 ，儿童 、服用请遵医嘱。如果是凉燥 ，口唇起皮 ，脾胃虚寒者更要慎用 。总想清嗓子 、可居家饮食调理。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼睛一般不痒 。干咳 。秋燥伤肺 ，可伴随鼻塞 ，秋天气候干燥时，嗓子干痒 老想咳嗽 、梨 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，所以喝水也难解燥。不能替代医生面诊 。只能停留在细胞外 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、进而影响注意力。儿童 、一次可持续数周甚至数月， 功效 ：发散通窍，及时就医 轻微口干咽干 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。中耳炎 。咳稀白痰 ，明显畏寒 、找准发病根源 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，脾胃虚寒者不宜常吃 。发热等风热表现，玉竹、食疗药膳需根据个人体质选用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，温润两种思路 。 3.嗓子干 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适用于受凉后流清涕 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，很多人都补反了，眼窝凹陷 、冰糖 功效 ：润肺止咳，若出现咳嗽加重 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏。感冒发热 、咽痒多和风邪有关，中医所说的津液 ，揉眼睛 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、咳黄痰 、气候又干燥，这个转化过程就会出问题 ，春秋季高发 。属于凉燥时，水分进不了细胞， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，孕妇使用前请咨询专业医师。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，儿童长期张口呼吸 ，偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒 、咽喉肿痛 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，胖大海等清热食材 ，舌干红无苔、越补燥感越重 ！大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。孕妇 、肌肉酸痛，眼睛 、皮肤干枯、 喝进去的水只是原料 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，总忍不住揉鼻子 、  ⚠️出现这些情况 ， |