6 、主食继续炖2分钟 ，副食
小贴士：
1 、锅搞
定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食燕麦片50克 、副食时间越久，锅搞加入尖椒 ，定咖加少许水 ，喱鳕酱状咖喱1包
准备：
土豆 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲口感越软烂 。主食胡萝卜1根、切块 ，锅中放入少许油，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3 、小红辣椒2个 、煮开后转中小火 ，点缀小红椒即可。燕麦提前用清水泡软，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、所以没有再加其他调味料，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3 、盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、