【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功否则会氧化变黑
。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝建议喝3天
，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【做法】
1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、才可以连皮食用
。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，切块 ，菠萝1个（约200克） 。
莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗
菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝去皮
，汁的做法停1天 。及功