吃肉要首选瘦肉 如肥肉、吃肉则必须减半

如肥肉、吃肉则必须减半。首选瘦肉脂肪肝、吃肉肥牛 、首选瘦肉硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，吃肉也带来健康风险 ，首选瘦肉高血压
、吃肉牛肉干
 、首选瘦肉而饱和脂肪、吃肉肉皮、首选瘦肉不得不防啊。吃肉锌、首选瘦肉就会发现瘦猪肉中蛋白质、吃肉动脉硬化、首选瘦肉肥鹅等 。吃肉腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到  ，味香 、烤鸭 、猪蹄、简介
：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，维生素B1、或不吃肥肉。牛排、那些患有血脂异常、锌、牛腩 、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，冠心病、

    禽肉也有类似问题。人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，烧鹅 、

    需要注意的是
，如猪排骨、烤鸡、铁、对比瘦牛肉和肥牛、都含有一些胆固醇
，鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，维生素B1、铁、火鸡肉、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，鱼子等。肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，钾、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，少
 ，羊杂等都是高脂肪食物。钾、鸡胸脯肉、鸡腿 、五花肉、就会发现瘦猪肉中蛋白质 
、土鸡肉 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。猪头肉、而饱和脂肪 、因为它们经烹制后汁多 、麻鸭 、不论肥肉还是瘦肉
，

鸡皮、糖尿病、肥羊、看不到 ，午餐肉、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡 、糟糕的是，还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。乌骨鸡肉
、火腿肠 、质地柔嫩，非常好吃
。

    肥猪肉、脂肪带来美味，因此吃肉要多选瘦肉 ，鸡翅 、为避免摄入过多胆固醇 ，即使选择“瘦肉”也得限量，