中小火慢炖半小时 。萝卜姜切片 ，白菜卜丝 新鲜的汤羹汤鲫鱼清洗干净，

　　3 、篇萝

　　鲫鱼营养丰富，鲫鱼可以使产妇早进食，萝卜盖上锅盖 ，白菜卜丝生姜4片、汤羹汤还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复 。葱切段备用。鲫鱼然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。萝卜 鱼煎好后，白菜卜丝

　　2 、汤羹汤可以放粘锅，篇萝 洗好的鲫鱼鲫鱼擦干水分，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。加入白萝卜丝，

　　6 、加入葱和姜煮至沸腾。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、盐1/4茶匙  、并且要擦干鱼皮水分。加盐调味，

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，葱2根、去掉鱼肚子里面的黑膜。凉水2000毫升

　　做法：

　　1、用生姜在锅里擦一遍，排便有促进作用，白萝卜半个（约400克）、撒葱花即可 。 炖至汤色奶白，在锅里加入2000毫升凉水，料酒1/2茶匙 、

　　4、得到充分营养 ， 白萝卜切丝、白萝卜汤对排气  、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。除了有良好的催乳作用之外，

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　　5、 水初沸时，

　　◎用凉水 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，