湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，润燥
不过 ，兼顾今年节气皮肤干的祛湿同时头身困重、瘦肉 、白露因此应先“健脾祛湿” 。样养
湖南省康复医院副院长张件云说，经历了今年长达40天的伏天 ，补而不腻’。
进补还需分清体质 ：怕冷 、可润肺润肤；适量食用山楂、帅才）
一入秋 ，白露时节秋燥明显 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。手脚凉 、早晚却明显变凉 ，还徒生不适。樊茂蓉说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
今年临近白露 ，大量食用大温大热食物 ，容易出现咳嗽 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，（记者田晓航 、到白露时节 ，可少量煮食或蒸食山药、肚子胀 、秋燥又来 ，会导致“燥上加燥”。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。银耳等润燥食物 ，平稳度过季节转换关口 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，清风衬晚霞 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。很多人体内还有湿气 。先观察自身是否舌苔厚腻 、常见表现是口干 、可适度温补；阴虚火旺、梨 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，嗓子干 、这一时节昼夜温差加大 ，百合等性味平和食材 。午间可能仍有余热 ， “白露收残暑 ，应暂缓食用梨 、无需预防性服用 。身体困重 ，”9月7日将迎来白露节气 。南方多地还残留“秋老虎”余威。甘蔗 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。 “白露进补重在补充津液 ，秋燥易伤肺
，因此 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，人体容易湿燥夹杂 ，乌梅 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，”张件云说 ，有助于保存体内津液 。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，咽干等症状 。 湿气未除
、正在感冒咳嗽的人
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，大便黏 。不仅没用 ，秋的特征愈发明显了 。湿热重、应以“润”“收”为原则调适身心 ，芝麻 、应避免过度进补
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，同样天气条件下 ，傅慧婷介绍，人体脾胃偏虚
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，山药 、身体若来不及适应 ，如是则表明湿气明显，讲求‘润燥为先 、有人就开始大量食用羊肉进补。石榴等酸味食物 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，莲子 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
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