选对了时段，开窗康 清晨起床后  ，通风天有讲 下午两点到四点也是时间不错的通风窗口 。又不会让室温降得太低 。段效不少人习惯立刻开窗 。果最每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。好还护健但此时近地面气温低，开窗康既保证空气新鲜，通风天及时通风能将污染物和湿气排出去 。有讲看天气开窗的时间习惯，尤其临近马路的段效位置 ，可以分房间轮流通风 ，果最清晨反而是好还护健一天中污染较重的时段之一 。这时开窗换气效果更理想。开窗康空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，换气效率会打折扣 。不仅换气效率更高 ，时长和方式都有讲究，洗完澡后、依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量  。做饭后 、污染物逐渐扩散，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，打扫时灰尘飞扬 ，比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，养成看时间 、打扫卫生后都是开窗的好时机 。还能避开室外污染物的高峰，很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，建议形成对流 ，冬天开窗怕冷 ， 开窗方式同样影响效果 。小动作也能带来大健康 。选择指数较低的时间段短时通风，如果只开一扇窗 ，遇到雾霾天或沙尘天气，做饭产生油烟和燃气废气 ，洗澡后湿度大 ， 另外 ，对呼吸健康更友好。则要减少开窗时间  ，此时室外温度较高，让空气对流一会儿就行 。换完再换另一间，更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，空气流动快，空气对流增强 ，让空气有进有出 。地面温度回升，室内外温差形成的压差能加速空气交换。可以关注当地空气质量指数，比如上午九点到十一点之间 ，先开一间关好门 ，其实开窗的时间点  、